De druk in onze samenleving is nog nooit zo hoog geweest. Op school of werk, de (sociale) media die ons in één oogopslag toont wat er gaande is in de wereld, de hoge connectiviteit zowel fysiek als digitaal en dan heb je nog Brussel waar je zoveel prikkels krijgt van zovele zaken die gebeuren, mensen die passeren, het verkeer, activiteiten en evenementen die doorgaan… Mijn hoofd ontploft van alle klusjes die ik thuis nog moet doen. Bon, mijn hoofd is net ontploft. 😀
Ik vind het ontzettend positief dat mentaal welzijn steeds meer aandacht krijgt in de samenleving. Frank Vandenbroucke (federaal minister voor gezondheid) gaf al aan dat het het vergroten van toegang tot psychologen en het verlagen van de kosten een belangrijk hoofdpunt is dat hij nog binnen zijn legislatuur wil realiseren.
Maar er is meer nodig dan de inzet van psychologen om het mentale welzijn op maatschappelijk niveau te verbeteren. Hier zijn enkele suggesties:
- Preventie en voorlichting: Er moet meer geïnvesteerd worden in vormingen ter preventie en voorlichting van het thema mentaal welzijn op scholen, werkplekken en in verenigingen. Het vergroten van het bewustzijn over mentale gezondheid, het herkennen van tekenen van problemen en het bevorderen van positieve copingmechanismen kan helpen om noden bij je collega’s, vrienden, klasgenoten, familieleden… in een vroeg stadium aan te pakken.
- Stigma verminderen: Het stigma rondom mentale gezondheid is nog altijd veel te groot. Dit verminderen kan door openlijk te praten over mentale gezondheid, het delen van persoonlijke ervaringen en het bevorderen van een cultuur waarin mensen zich comfortabel voelen om hulp te zoeken zonder bang te zijn voor veroordeling. We moeten terug open staan om het te hebben over hoe het echt met je gaat. En als het slecht gaat, moet dat uitgesproken kunnen worden.
- Integratie in de gezondheidszorg: De mentale gezondheidszorg moet geïntegreerd worden in de bredere gezondheidszorg. Voor mij betekent dit dat mentale gezondheidsdiensten naadloos moeten samenwerken met fysieke gezondheidsdiensten om een alomvattende benadering van gezondheidszorg te bieden.
- Werkplekinitiatieven: Ook bedrijven moeten in hun beleid plaats maken voor de aandachtspunten en noden van werknemers als het gaat over hun mentale gezondheid bevorderen. Het creëren van een gezonde werkomgeving is hierin een eerste stap. Denk hierbij aan het aanbieden van flexibele werkschema’s, het verminderen van werkgerelateerde stress via voldoende pauze, praatmogelijkheden, voldoende coaching en vorming maar ook ontspanningsmoglijkheden als sport of yoga waarbij het een vrije keuze is van de werknemer om te werken aan hun welzijn.
- Digitale gezondheidszorg: Naast een fysiek persoon zoals psycholoog die mensen ondersteunt kunnen er ook innovatieve digitale oplossingen zijn die mentale gezondheid kunnen bevorderen zoals online therapie, zelfhulp-apps en virtuele ondersteuningsgroepen. Zo vergroten we opnieuw de toegang om met mentaal welzijn aan de slag te gaan in ons dagelijks leven.
- Samenwerking tussen sectoren: Stimuleer samenwerking tussen overheden, gezondheidszorginstellingen, scholen, werkgevers en maatschappelijke organisaties om een gecoördineerde aanpak van mentaal welzijn te bevorderen.
- Onderzoek en beleidsvorming: We moeten nog meer onderzoek naar mentale gezondheid doen en die bevindingen vertalen naar een effectief beleid.